Воспитывая и обучая детей, мы порой забываем об элементарных правилах здоровой жизни. Часто просто не задумываемся о тех привычках, которые мы, взрослые, своими действиями и словами формируем у наших детей. А ведь, по сути, от этих привычек зависит и здоровье уже выросших детей, и их фигура, и, в конечном итоге, их уверенность в себе, а значит успешность, благополучие и качество их жизни. Даю 21 полезную привычку, которую мы совершенно точно в состоянии привить своим любимым деткам.

1. Выпивать с утра стаканчик теплой воды.
2. В течение дня пить чистую воду.
3. Не морщась (понемногу) пить минеральную столовую воду.
4. Сладости есть только отдельным приемом пищи.
5. Не награждать себя кондитерскими изделиями.
6. В качестве самой вкусной желанной сладости есть сухофрукты, фруктовые батончики и спрессованные мюсли.
7. Свежие фрукты воспринимать как вкуснятину.
8. С удовольствием есть разнообразные свежие овощи.
9. Свежую зелень воспринимать как неотъемлемую часть любого блюда.
10. Перекусывать только полезной едой.
11. Не есть колбасные изделия.
12. Не кушать между делом и «на лету».
13. Кушать только на кухне (в столовой) или в специально отведенном месте.
14. Ежедневно есть (и готовить) свежую еду.
15. Ополаскивать рот и горло после каждого приема пищи.
16. Помогать маме на кухне мыть посуду, резать овощи и готовить простые блюда.
17. После еды убирать за собой тарелку, кружку, вытирать стол и подметать под столиком мусор.
18. Ежедневно соблюдать личную гигиену.
19. Ежедневно делать зарядку.
20. Получать удовольствие от движений и упражнений.
21. Активно проводить свободное время.

Здоровья Вам и Вашим детям!

P. S. Если материал вам пригодился, поделитесь с друзьями в соцсетях! 🙂

Советую почитать:

Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 1. Фразы.

Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 2. Действия.

Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 3. Как правильно?