21 полезная привычка, которую мы можем привить своим детям

poleznaya-privychka Воспитывая и обучая детей, мы порой забываем об элементарных правилах здоровой жизни. Часто просто не задумываемся о тех привычках, которые мы, взрослые, своими действиями и словами формируем у наших детей. А ведь, по сути, от этих привычек зависит и здоровье уже выросших детей, и их фигура, и, в конечном итоге, их уверенность в себе, а значит успешность, благополучие и качество их жизни. Даю 21 полезную привычку, которую мы совершенно точно в состоянии привить своим любимым деткам.

Выпивать с утра стаканчик теплой воды.
В течение дня пить чистую воду.
Не морщась (понемногу) пить минеральную столовую воду.
Сладости есть только отдельным приемом пищи.
Не награждать себя кондитерскими изделиями.
В качестве самой вкусной желанной сладости есть сухофрукты, фруктовые батончики и спрессованные мюсли.
Свежие фрукты воспринимать как вкуснятину.
С удовольствием есть разнообразные свежие овощи.
Свежую зелень воспринимать как неотъемлемую часть любого блюда.
Перекусывать только полезной едой.
Не есть колбасные изделия.
Не кушать между делом и «на лету».
Кушать только на кухне (в столовой) или в специально отведенном месте.
Ежедневно есть (и готовить) свежую еду.
Ополаскивать рот и горло после каждого приема пищи.
Помогать маме на кухне мыть посуду, резать овощи и готовить простые блюда.
После еды убирать за собой тарелку, кружку, вытирать стол и подметать под столиком мусор.
Ежедневно соблюдать личную гигиену.
Ежедневно делать зарядку.
Получать удовольствие от движений и упражнений.
Активно проводить свободное время.