21 полезная привычка, которую мы можем привить своим детям

poleznaya-privychkaВоспитывая и обучая детей, мы порой забываем об элементарных правилах здоровой жизни. Часто просто не задумываемся о тех привычках, которые мы, взрослые, своими действиями и словами формируем у наших детей. А ведь, по сути, от этих привычек зависит и здоровье уже выросших детей, и их фигура, и, в конечном итоге, их уверенность в себе, а значит успешность, благополучие и качество их жизни. Даю 21 полезную привычку, которую мы совершенно точно в состоянии привить своим любимым деткам.

 

  1. Выпивать с утра стаканчик теплой воды.
  2. В течение дня пить чистую воду.
  3. Не морщась (понемногу) пить минеральную столовую воду.
  4. Сладости есть только отдельным приемом пищи.
  5. Не награждать себя кондитерскими изделиями.
  6. В качестве самой вкусной желанной сладости есть сухофрукты, фруктовые батончики и спрессованные мюсли.
  7. Свежие фрукты воспринимать как вкуснятину.
  8. С удовольствием есть разнообразные свежие овощи.
  9. Свежую зелень воспринимать как неотъемлемую часть любого блюда.
  10. Перекусывать только полезной едой.
  11. Не есть колбасные изделия.
  12. Не кушать между делом и «на лету».
  13. Кушать только на кухне (в столовой) или в специально отведенном месте.
  14. Ежедневно есть (и готовить) свежую еду.
  15. Ополаскивать рот и горло после каждого приема пищи.
  16. Помогать маме на кухне мыть посуду, резать овощи и готовить простые блюда.
  17. После еды убирать за собой тарелку, кружку, вытирать стол и подметать под столиком мусор.
  18. Ежедневно соблюдать личную гигиену.
  19. Ежедневно делать зарядку.
  20. Получать удовольствие от движений и упражнений.
  21. Активно проводить свободное время.

Здоровья Вам и Вашим детям!

 

P. S. Если материал вам пригодился, поделитесь с друзьями в соцсетях! :)

 

Советую почитать:

Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 1. Фразы.

Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 2. Действия.

Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 3. Как правильно?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


семь − = 5

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>