Воспитывая и обучая детей, мы порой забываем об элементарных правилах здоровой жизни. Часто просто не задумываемся о тех привычках, которые мы, взрослые, своими действиями и словами формируем у наших детей. А ведь, по сути, от этих привычек зависит и здоровье уже выросших детей, и их фигура, и, в конечном итоге, их уверенность в себе, а значит успешность, благополучие и качество их жизни. Даю 21 полезную привычку, которую мы совершенно точно в состоянии привить своим любимым деткам.
- Выпивать с утра стаканчик теплой воды.
- В течение дня пить чистую воду.
- Не морщась (понемногу) пить минеральную столовую воду.
- Сладости есть только отдельным приемом пищи.
- Не награждать себя кондитерскими изделиями.
- В качестве самой вкусной желанной сладости есть сухофрукты, фруктовые батончики и спрессованные мюсли.
- Свежие фрукты воспринимать как вкуснятину.
- С удовольствием есть разнообразные свежие овощи.
- Свежую зелень воспринимать как неотъемлемую часть любого блюда.
- Перекусывать только полезной едой.
- Не есть колбасные изделия.
- Не кушать между делом и «на лету».
- Кушать только на кухне (в столовой) или в специально отведенном месте.
- Ежедневно есть (и готовить) свежую еду.
- Ополаскивать рот и горло после каждого приема пищи.
- Помогать маме на кухне мыть посуду, резать овощи и готовить простые блюда.
- После еды убирать за собой тарелку, кружку, вытирать стол и подметать под столиком мусор.
- Ежедневно соблюдать личную гигиену.
- Ежедневно делать зарядку.
- Получать удовольствие от движений и упражнений.
- Активно проводить свободное время.
Здоровья Вам и Вашим детям!
P. S. Если материал вам пригодился, поделитесь с друзьями в соцсетях! 🙂
Советую почитать:
Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 1. Фразы.
Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 2. Действия.
Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 3. Как правильно?