Воспитывая и обучая детей, мы порой забываем об элементарных правилах здоровой жизни. Часто просто не задумываемся о тех привычках, которые мы, взрослые, своими действиями и словами формируем у наших детей. А ведь, по сути, от этих привычек зависит и здоровье уже выросших детей, и их фигура, и, в конечном итоге, их уверенность в себе, а значит успешность, благополучие и качество их жизни. Даю 21 полезную привычку, которую мы совершенно точно в состоянии привить своим любимым деткам.
- Выпивать с утра стаканчик теплой воды.
- В течение дня пить чистую воду.
- Не морщась (понемногу) пить минеральную столовую воду.
- Сладости есть только отдельным приемом пищи.
- Не награждать себя кондитерскими изделиями.
- В качестве самой вкусной желанной сладости есть сухофрукты, фруктовые батончики и спрессованные мюсли.
- Свежие фрукты воспринимать как вкуснятину.
- С удовольствием есть разнообразные свежие овощи.
- Свежую зелень воспринимать как неотъемлемую часть любого блюда.
- Перекусывать только полезной едой.
- Не есть колбасные изделия.
- Не кушать между делом и «на лету».
- Кушать только на кухне (в столовой) или в специально отведенном месте.
- Ежедневно есть (и готовить) свежую еду.
- Ополаскивать рот и горло после каждого приема пищи.
- Помогать маме на кухне мыть посуду, резать овощи и готовить простые блюда.
- После еды убирать за собой тарелку, кружку, вытирать стол и подметать под столиком мусор.
- Ежедневно соблюдать личную гигиену.
- Ежедневно делать зарядку.
- Получать удовольствие от движений и упражнений.
- Активно проводить свободное время.
Здоровья Вам и Вашим детям!
P. S. Если материал вам пригодился, поделитесь с друзьями в соцсетях! 🙂
Советую почитать:
Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 1. Фразы.
Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 2. Действия.
Мои дети будут стройными. А Ваши? Часть 3. Как правильно?
Pomper et al generic cialis tadalafil
Thanks! Numerous facts!
essay writer hire did john legend write all of me for his wife someone write my essay for me
You said it very well.!
buy admission essays where can i buy essays
Terrific data. Thank you!
free bonus online casino online crypto casino caesars online casino app