Мои дети будут стройными! А Ваши? Часть 3. Как правильно?

moi-deti-budut-strojnymi-a-vashi-a-kak-pravilno

В предыдущих статьях я знакомила Вас с фразами и действиями родителей, которые формируют  неверное пищевое поведение ребенка, а соответственно и позже взрослого. Вы, кстати, можете проанализировать какие действия и фразы говорились или делались Вашими родственниками, когда Вы были маленькой девочкой. И сделать вывод, насколько это помогает Вам жить. Или мешает. Чтобы уже Ваши детки не заедали сладким собственные проблемы и «не тряслись за фигуру» из-за съеденного на дне рождения кусочка пирожного «Наполеон».

 

Все правильные действия, я уверена, Вы знаете лучше меня. И цель этих писем, не моральничать и философствовать, а просто посмотреть на себя или на своих родителей со стороны и, может быть, принять верное решение, когда в магазине будете покупать деточкам сырок или шоколадный батончик.

 

Итак, просто называю, бездоказательно, как было бы идеально-правильно:

 

  1. Не покупать вредные продукты (батончики, газировка, чипсы…) детям до 5 лет.
  2. Не кормить их на улице, в магазине, вне дома.
  3. Не давать сладости, подкупая расположение (послушание) ребенка или успокаивая его.
  4. Не кормить насильно.
  5. Не угрожать болезнью или тем, что «не вырастет, если не съест».
  6. Не стыдить ребенка, когда он что-то не доел, а мама старалась, готовила.
  7. Предлагать здоровые продукты: овощи и фрукты, сухофрукты и орехи.
  8. В семье следовать режиму питания.
  9. Есть самим, по крайней мере, при детях, только здоровые продукт питания, а вредные убрать подальше от детских глаз.
  10. Придумать приятную семейную традицию, связанную с приемом пищи, и следовать ей регулярно.
  11. Вводить прикорм своевременно и без усилителей вкуса.
  12. Оградить ребенка от просмотра телевизионной рекламы вообще и продуктов питания в частности, это влияет на пищевое поведение.
  13. Следить за питьевым режимом семьи, предлагать не сок, а простую воду!
  14. Не ходить с едой по квартире самой, есть только за столом на кухне (в столовой).
  15. Не приучать кушать с игрушками за столом или просматривая мультики.
  16. Самим кушать без ТВ, компьютера или книги.
  17. Не делать из еды культа и не предлагать ребенку 10 блюд на выбор.

 Помните о принципе «золотой середины» и тогда все получиться! Сейчас ребенок не ест, зато потом поест с аппетитом! Не бойтесь этого. Не нужно делать из рекомендаций, написанных в книжках (типа «ребенок 2 лет должен есть 6 раз в день») жесткие правила, которым кровь из носу нужно следовать. Прислушивайтесь, прежде всего, к самому ребенку, а не к учебникам и мамочкам на детской площадке. И, конечно, устанавливайте границы (что можно, сколько можно, когда и где) и спокойно следуйте им.

 

Если же Вы хотите сформировать у себя, а заодно и у своих детей, здоровые пищевые привычки, УСПЕВАЙТЕ приобрести с огромной скидкой и кучей БОНУСОВ тренинг «Как маме быстро похудеть, когда нет времени и сил». Пишите: dieta.mam@gmail.com

 

Мои дети будут стройными, а Ваши? Часть 1. Фразы

Мои дети будут стройными, а Ваши? Часть 2. Действия

 

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже. :)

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


девять × 5 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  1. людмила

    Лена, добрый день! Очень нравится ваш сайт. Много полезного. Но не вижу информации о томкак все таки лучше сочетать продукты, чтобы они максимально быстро усвапивадлись организмом без особых проблем (без брожжнния, образования всякой там уксусной кислоты и т.д.) На одном из вебинаров вы говорили, что нел ьзя сочетать белок и быстрые углеводы.
    А можно ли медленные углеводы и белок? Картошка это какой углевод? А хлеб цельнозерновой? Из белрй муки понятно, что быстрый.
    Когда лучше есть овощи сырые? Доеды или без разницы или отдельно?
    Про фрукты у вас упоминается, что лучсше отделно и не сочетать сладкие и кислые:) А через сколько времени после еды и перед следующей едой можно их кушать? С чем можно сочетать мясо? Бобы с чем можно с чем нельзя?
    В разных источниках читала, что мямл хорошо усваивается с помидорами и др. Кислыми овощами, а где то пишут, что нельзя. И т.д. Где это можно почитать, или может вы статью подобную напитшетеп и в рассылочку кинете? Многим мамиочкам будет полезно, кто старается питаться правитльно!

    С уважением, Людмила.