С этой недели начинаем постепенно снижать жирность всех употребляемых Вами и Вашей семьей молочных продуктов. Важно это не только для тех, кто хочет похудеть. Ведь жирные молочные продукты способствуют повышению уровня холестерина в крови. Это, в свою очередь, ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

 

Переходить на менее жирную продукцию нужно поэтапно, чтобы не вызвать резкого отторжения к изменившемуся вкусу. Жирную сметану замените на 15%-ую, а позже на сметану с 10%-ой жирностью. Молоко и кефир — с 3,2% на 2,5%, затем на 1%. С жирного творога (18%) переходите на полужирный (9%), а затем на нежирный (менее 8% жирности). Позже можно перейти и на обезжиренные молочные продукты.

 

Помните, что безопаснее выбирать продукты с меньшим сроком годности и более свежие. Вкусной и свежей пищи Вам!

 

P. S. Расскажите о еще одном шаге к здоровью друзьям в соцсетях! Кнопочки чуть ниже.