
Переходить на менее жирную продукцию нужно поэтапно, чтобы не вызвать резкого отторжения к изменившемуся вкусу. Жирную сметану замените на 15%-ую, а позже на сметану с 10%-ой жирностью. Молоко и кефир — с 3,2% на 2,5%, затем на 1%. С жирного творога (18%) переходите на полужирный (9%), а затем на нежирный (менее 8% жирности). Позже можно перейти и на обезжиренные молочные продукты.
Помните, что безопаснее выбирать продукты с меньшим сроком годности и более свежие. Вкусной и свежей пищи Вам!
P. S. Расскажите о еще одном шаге к здоровью друзьям в соцсетях! Кнопочки чуть ниже.