Простое упражнение для плоского живота — «паучок»

pauchok
Для желающих быстро похудеть дарю легкое упражнение.
Упражнение дочь моя Аленушка называет паучок. Садимся на пол, руки ставим позади себя, а ноги сгибаем в коленях, приподнимаемся над полом и шагаем так руками и ногами — то вперед, то назад, а то и по кругу и по диагонали. Можно так ползти наперегонки с детьми или друг за другом. Упражнение очень эффективное и, как всегда, его можно делать не долго и нудно, а легко и быстро. А результат не заставит себя ждать.
Только не нагружайте спину сильно, если кормите грудью и у Вас есть боли. 
 
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соц.сетях!  Кнопочки чуть ниже  :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− пять = 3

  1. AndreSlemo

    Peer2Profit is a platform that allows you to make money by sharing your unused internet connection.
    You can share your WiFi or mobile data and get paid for every gigabyte of traffic. You can start earning by signing up for a free account on their website and logging in to their app. By sharing your traffic, you can earn a profit from it. Withdrawing your earnings is hassle-free, as I have personally withdrawn more than once, with a minimum withdrawal amount of $2. website link Peer2Profit
    q1w@e33z

    Ответить ↓
  3. Edwinaltem

    ChatCrypto is building a high performance AI Bot which is CHATGPT of CRYPTO.
    We are launching the Worlds first deflationary Artificial Intelligence token (CHATCRYPTOTOKEN) which will be used as a payment gateway to license
    Join the Chatcrypto community today with peace of mind and happiness, as registering for an account will reward you with 1600 Chatcrypto tokens (CCAIT) for free
    Project link https://bit.ly/41Fp0jc
    Not only that, for every person you refer to Chatcrypto, you’ll earn an additional 1600 tokens for free.
    q1w2e19z

    Ответить ↓
    1. priossy

      levitra conseil Qing Mingzi, hahaha, I also want to thank you this time, if it were not for your demonic energy to help me open up several major veins in my body, I really could not make this three flavored real fire Although I have Tinder, I do not know how to release it at all, I really feel you so much, you massaged me just now and I felt very comfortable, and this time you did me a big favor, how should I csn lasix lower blood pressure feel about you Zhao Ling knew that he found that he could directly transform the magic energy into the real fire of the three flavors and spit it out, and now he finally balances the spiritual energy of the body

      Ответить ↓
    1. cryperodo

      Gregory finally broke the blood pressure medications used to protect kidneys silence and amlodipine que es said, Master, although you never say it, I know that we may not have the next time best cialis online In dogs, the first signs of heartworm disease are gradual and usually caused by chronic irritation of the lining of the heart and arteries of the lungs

      Ответить ↓