Вот уже 5 лет я нахожусь в декретном отпуске – моей дочке Аленке почти 5 лет, а сыну Ване 2 года. Хочу рассказать таким же мамочкам, как и я, свою историю и осознания, которые привели к кардинальным переменам в моем внешнем и внутреннем облике. После первой беременности и родов я поправилась на 14 килограммов. Я занималась только дочкой и с дочкой.
Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, что это было большим заблуждением с моей стороны. Проанализировав все свои действия, осознав важное и ценное для меня самой, я пришла к выводу, что главной ошибкой было забрасывать свою фигуру, не прислушиваться к своим интересам. Родив сына, все было совсем по-другому. Я с радостью и уже вместе с детьми, стала делать зарядку, висеть на турнике, играть в догонялки и многое другое. Я подкорректировала свое питание. Да и правильно расставив приоритеты, стрессов в моей жизни стало намного меньше.
Так появился мой проект «Питание мамы: как стройнеть самой и растить здорового малыша». Состояние «загнанной лошади» сменилось ощущением радости даже от ежедневных рутинных дел. Моя история довольно обыденна и банальна, но те, как оказалось, очевидные вещи о выгодах декретного отпуска, я узрела не сразу. И, может быть, мои «доказательства» идеальности декрета пригодятся и Вам.
И так, делюсь выводами. Я считаю, что декрет — это идеальное время, которое можно (и нужно) посвятить себе любимой. Доказываю:
- Это единственное время, когда можно каждый день, понемногу заниматься физическими упражнениями. Важно именно ежедневно, не напрягаясь, «фоном» и только любимым видом физ.активности. Когда еще в жизни у нас будет такая роскошь?
- Это уникальное время, когда сама природа подталкивает нас к здоровому и рациональному питанию. Вводя прикорм, позже переводя ребенка на общий стол и вплоть до школьного возраста, детям не желательно есть именно то, что вредно для нашей фигуры и работы организма в целом. Поэтому кушайте вместе с ребенком ту пищу, которую ему даете и похудеете!
- Чаще всего, это единственное время в нашей жизни, когда мы имеем возможность питаться по правильному режиму, а именно — часто, но понемногу, не допуская голода, не набрасываясь на еду вечером после «голодного» рабочего дня. Когда еще у нас будет такая возможность, есть 3 раза в день, да еще перекусывать 2-3 раза?
- Это время, когда можно выработать и закрепить хорошие привычки. А там где есть привычка — не нужно что-то специально планировать, мы все делаем на автомате, играючи и между делом. Особенно это касается физической активности. Вот только некоторые привычки, которые приносят нам исключительно пользу: с утра пить чистую воду, кушать свежие фрукты и овощи вместе с детьми, привычка частых прогулок, и, конечно, привычка весело играть с детьми (читай — получать положительные эмоции), привычка ежедневно активно двигаться (а иначе не получается, ведь у нас же дети!) и многое-многое другое!
- Декрет — это идеальное время, когда можно все делать вместе с детьми — питаться правильно с детьми, игры-упражнения делать вместе с детьми, танцевать вместе с детьми, много гулять вместе с детьми. Во-первых, потому что для детей до 3 лет более полезны и актуальны физические упражнения, чем интеллектуальное развитие. Во-вторых, потому что дети очень любят все делать вместе с мамой, особенно, когда это весело. В-третьих, у нас всегда есть компания для зарядки. В-четвертых, это хорошо влияет на климат в семье. В-пятых, это прекрасно отражается на фигуре! В-шестых, сон детей станет лучше, а значит, у нас будет больше свободного времени для отдыха.
- И, наконец, последняя физиологическая причина — после беременности и кормления грудью происходит гормональная перестройка — часто начинаются, например, проблемы с щитовидной железой, и в целом, с обменными процессами в нашем организме. И чем лучше питание, чаще и интенсивнее физические нагрузки, меньше стрессов и других негативных факторов, тем здоровее наш организм и меньше таких проблем. Если же вовремя не начать менять образ жизни, то дальше будет все усугубляться — хронических болезней станет больше, замедлится обмен веществ и поводов для радости станет меньше. Обрести хорошую форму и оздоровить организм будет значительно сложнее, чем сейчас.
Так что не упустите это время!
Если Вас интересует мой опыт похудения после родов, можете прослушать практический семинар «Как похудеть без диет и упражнений».
Скачать план похудения по типу Вашей фигуры можно здесь.
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соц.сетях! Кнопочки чуть ниже
943 TEOFILINA OPHALAC Retard 125 mg Caja x 30 cГЎps lasix medication PMID 34522451 Free PMC article
Plaquenil Qztmam
levitra sydney
Propecia Ab Wann Wirkt
Propecia Ab Wann Wirkt
Levitra Free
Cialis Generic Canada
Cheap Generic Cialis Free Shipping
inexpensive viagra
Zithromax Chlamidia
https://prednisonebuyon.com/ — Prednisone
buy zithromax single dose packets
https://buypriligyhop.com/ — Priligy
http://buyplaquenilcv.com/ — generic plaquenil
how safe is cialis from china
Cialis Ou Acheter Forum
Propecia
Propecia Significa Bueno
how much does cialis cost