Предлагаю с сегодняшнего дня начать постепенно заменять вредные сладости (торты, пирожные, булки, печенье, пряники) полезными. К безусловно полезным относятся сухофрукты, ягоды и орехи. Можно также в умеренных количествах есть:
- сладости, в состав которых входит натуральный пектин (зефир, пастила, мармелад);
- правильный шоколад (горький, с минимальным содержанием сахара и максимальным содержанием какао);
- батончики из спрессованных мюслей и натуральных фруктов и ягод;
- галеты и затяжное печенье.
Все это вполне может заменить вредные сладости.
Советую почитать:
Булочки: инструкция по потреблению для мам
Как перестать есть конфеты в огромных количествах
5 типичных ошибок при снижении веса
Чем заменить шоколадку и булочку
Вкусных и полезных сладостей!