Все чаще, во время и после праздников, приходят ко мне на электронную почту (dieta.mam@gmail.com) письма с просьбой рассказать о том, как не есть много сладостей, как удержаться от соблазна съесть штук 10-20 конфеток шоколадных за раз :)?

Отвечаю:

1. Устройте себе День КОНФЕТ! Часто мы едим сладости именно потому что ограничиваем себя. Если Вы 1 день будете есть одни сладости и лежать на диване, Вы поправитесь максимум на 200 грамм. Зато сколько удовольствия! Только не забудьте, что потом никаких диет! Сделаете только хуже.

2. Уберите их подальше и повыше, чтобы не было желания, проходя мимо заветного шкафчика, на всякий случай пожевать )).

3. Если уж так хочется, и они есть у Вас в доме (остались от детских подарков, потому что …«Не есть ведь все детям, это же вредно»), ешьте по 1-2 в день. Рекомендация для тех, кто хочет похудеть.

4. Ну и конечно, стандартный совет — займитесь делом! Отвлекает :)!

5. Если сил нет, как хочется чего-то сладкого, то сначала попейте воды. Не помогает — поешьте чего-то белкового (йогурт, сыр, орехи, творог, яйцо, мясо). Если опять не помогает, можете поесть не конфет, а например, зефир, мармелад и пастилу.

6. Желание полопать заветные конфетки или шоколадки накатывает обычно вечером? Тогда чистите зубы сразу после еды. Проверено!

7. Еще один совет, подойдет не всем и, возможно, именно Вами будет воспринят, как нечто странное. Но, поверьте, я знала людей, которым это помогало: подержать во рту любимое лакомство, а потом выплюнуть.

8. Прочтите статью «Чем заменить шоколадку и булочку» на моем сайте, пригодится.

Удовольствия от жизни Вам побольше! Но без последствий! ))

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже  🙂