Предлагаю очень легкое, но эффективное упражнение — постойте на носочках. Можете попрыгать на носочках, а можете просто посотрясать свое тело — быстро опускаясь и поднимаясь на носки. Такое упражнение сделает Ваши бедра стройными, икры ровными и красивыми, а ягодицы подтянутыми! Совместить приятное с полезным и весело провести время, можно, поиграв с детьми. Устройте соревнование – кто тише всех пройдет (пробежит, пронесется) мимо берлоги с медведем и не разбудит его :)! Такой 10-ти минутки хватит, чтобы взбодриться, и дать хорошую нагрузку мышцам.

 

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже