Сделай ушки, как у зайки и попрыгай по лужайке!

sdelaj-ushki-kak-u-zajki-i-poprygaj-po-luzhajke
Вы знали, что прыжки помогают похудеть? Они уникальны, так как являются одновременно силовой и динамической нагрузкой. Кроме того, это очень весело, когда делаешь их вместе с детьми! Единственное условие: прыгайте в комнатах общего пользования, чтобы потом соседи косо не смотрели.
 
Итак, включите веселую музыку (я люблю латино-американскую зажигательную плясовую :)). Встаньте прямо, руки на талии или верхней части бедер. Втяните живот. Прыжком поменяйте ноги, так, чтобы они двигались в одной плоскости, параллельной стене. Продолжайте движения до конца 1 песни, 3-4 минуты. А потом изобразите лягушку и зайца. И не будьте такой серьезной тетей! Худейте с удовольствием и умом!
 
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже. :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


восемь × = 32

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>