Вы знали, что прыжки помогают похудеть? Они уникальны, так как являются одновременно силовой и динамической нагрузкой. Кроме того, это очень весело, когда делаешь их вместе с детьми! Единственное условие: прыгайте в комнатах общего пользования, чтобы потом соседи косо не смотрели.

 

Итак, включите веселую музыку (я люблю латино-американскую зажигательную плясовую :)). Встаньте прямо, руки на талии или верхней части бедер. Втяните живот. Прыжком поменяйте ноги, так, чтобы они двигались в одной плоскости, параллельной стене. Продолжайте движения до конца 1 песни, 3-4 минуты. А потом изобразите лягушку и зайца. И не будьте такой серьезной тетей! Худейте с удовольствием и умом!

 

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже.