Те, кто умеют расслабляться, покоряют весь мир! И худеют быстрее! Так что вот упражнение на расслабление.

Дети уснули, муж вроде бы тоже. Пойдите на кухню. Зажгите свечу. Выключите свет. Сядьте в расслабленной позе и посмотрите на пламя. Вглядитесь в огонек. Подумайте о чем-то очень-очень родном и теплом или о ком-то! Это тепло разливается по всему Вашему телу и дарит умиротворение…

Знаю, это непросто отодвинуть от себя ворох негатива и проблем. Но Вы и только Вы сможете помочь себе справится с этими проблемами, поэтому расслабьтесь хоть на минуту! Мир не рухнет, если Вы немного подумаете только о себе.

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже.