Часто кормящих мам интересует вопрос о напитках, которые можно и нельзя употреблять, пока кроха совсем маленький. Давайте разбираться.

Норма жидкости для кормящей мамы – 2,5 -3 литра в день.

Полный запрет:

1. Алкогольные напитки, в т.ч. вино и пиво (могут вызвать серьезное отравление у ребенка).
2. Газированные напитки (могут вызвать вздутие живота у ребенка, много консервантов и красителей, могут вызвать аллергию).
3. Лимонады (могут вызвать аллергию из-за большого количества красителей и консервантов).
4. Крепкий зеленый, черный чай и кофе (вызывают повышенную возбудимость у ребенка).

Можно пить:

1. Простая очищенная вода (родниковая, кипяченая и бутылированная).
2. Негазированная минеральная вода.
3. Свежевыжатый яблочный сок из зеленых сортов яблок.
4. Кисло-молочные продукты (кефир, ряженка, бифидок, йогурты без фруктовых добавок) со средней жирностью (2,5%).
5. Компоты из яблок и груш.
6. Цикорий.

 ВАЖНО!

При введении каждого нового напитка, пробуйте понемногу. Вводите 1 напиток в течение 3 дней, постепенно увеличивая объем. В момент введения нового напитка в свой рацион, следите за общим состоянием ребенка и, в особенности, за кожей у малыша.

 С осторожностью:

 1. Апельсиновый, томатный, виноградный сок (вызывают колики и аллергию). Лучше свежевыжатые.

2. Некрепкий зеленый и черный чай и кофе (из-за наличия кофеина).

3. Травяной чай (в зависимости от типа, могут вызвать аллергию, отравление).

4. Цельное молоко (может вызвать колики и аллергию у новорожденного). Употребляйте в кашах или пюре не более 200 мл. Чай с молоком НЕ усиливает лактацию, а может вызвать у ребенка аллергию!

5. Морсы (могут вызвать аллергию), готовьте сначала из одного вида ягод.Йогурты с фруктовыми добавками (могут вызвать аллергию).

6. Компоты из чернослива и кураги (могут вызвать аллергию).

7. Различные коктейли (могут вызвать аллергию и вздутие живота).
8. Квас, безалкогольное пиво (с большой осторожностью и оочень немного, может вызвать вздутие живота у ребенка и аллергию).

Кстати, если Вам очень хочется какой-то напиток, который нужно употреблять с осторожностью, например, кофе, выпейте его сразу после кормления ребенка, чтобы содержание кофеина в крови было минимальным. Это же касается других напитков и блюд.

Пусть Вы и Ваши детки будут здоровы!

 Если у Вас возникнут вопросы, пишите мне на электронный ящик dieta.mam@gmail.com.

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже