По статистике 7 из 10 молодых мам страдают от послеродовой астении — апатии, вялости, перемены настроения сонливости, быстрой утомляемости и т.д. Это связано в основном с гормональной перестройкой Вашего организма.

Если Вы узнали себя, то вот Вам 15 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ РОДОВ:

1. Отдыхайте вместе с малышом.
2. Балуйте себя, в том числе вкусностями, только 1 раз в день.
3. Не пытайтесь все успеть.
4. Упростите быт.
5. Просите о помощи.
6. Большие дела разбивайте на мелкие части.
7. Не стремитесь к идеалу.
8. Ходите гулять с малышом, когда он бодрствует.
9. Читайте и слушайте то, что Вам интересно минимум 1 раз в день.
10. Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу.
11. Не засиживайтесь допоздна.
12. Узнавайте о маминых премудростях заранее. 
13. Общайтесь с такими же мамочками.
14. Воспринимайте мужа, как мужчину, а не только как отца.
15. Активно используйте бытовую технику и электронику.

Именно эти способы помогли мне не падать духом, когда родился мой сыночек. У меня не было помощников и старшей дочке не было даже 3 лет. О том, как  я внедряла каждый из этих способов в жизнь, расскажу в следующих выпусках рассылки. А Вам предлагаю начать сегодня же с первого способа — поспите с малышом. Вот увидите, Вы проснетесь бодрой и обязательно с улыбкой!

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже