Как быстро восстановить силы после родов

kak_bystro_vosstanovit_sily_posle_podov.jpg

 

По статистике 7 из 10 молодых мам страдают от послеродовой астении — апатии, вялости, перемены настроения сонливости, быстрой утомляемости и т.д. Это связано в основном с гормональной перестройкой Вашего организма.

Если Вы узнали себя, то вот Вам 15 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ РОДОВ:

 

 

  1. Отдыхайте вместе с малышом.
  2. Балуйте себя, в том числе вкусностями, только 1 раз в день.
  3. Не пытайтесь все успеть.
  4. Упростите быт.
  5. Просите о помощи.
  6. Большие дела разбивайте на мелкие части.
  7. Не стремитесь к идеалу.
  8. Ходите гулять с малышом, когда он бодрствует.
  9. Читайте и слушайте то, что Вам интересно минимум 1 раз в день.
  10. Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу.
  11. Не засиживайтесь допоздна.
  12. Узнавайте о маминых премудростях заранее. 
  13. Общайтесь с такими же мамочками.
  14. Воспринимайте мужа, как мужчину, а не только как отца.
  15. Активно используйте бытовую технику и электронику.

Именно эти способы помогли мне не падать духом, когда родился мой сыночек. У меня не было помощников и старшей дочке не было даже 3 лет. О том, как  я внедряла каждый из этих способов в жизнь, расскажу в следующих выпусках рассылки. А Вам предлагаю начать сегодня же с первого способа — поспите с малышом. Вот увидите, Вы проснетесь бодрой и обязательно с улыбкой!

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже  :)

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − три =

  1. Loasorn

    4 was used which contains streptomycin 100 U mL, penicillin 200 mg mL, and gentamicin 50 mg mL supplemented with 10 mM HEPES and 10 FBS at 37 C at a humidified atmosphere of 5 CO 2 incubator in T 25 tissue culture flask TPP, Switzerland buy cialis generic GNH India is WHO GDP and ISO 9001 2015 Certified Pharmaceutical Wholesaler Supplier Exporters Importer from India of DOXYCYCLINE HYCLATE Doxycycline Hyclate which is also known as Doxycycline Hyclate and Manufactured by State of Florida DOH Central Pharmacy