По статистике 7 из 10 молодых мам страдают от послеродовой астении — апатии, вялости, перемены настроения сонливости, быстрой утомляемости и т.д. Это связано в основном с гормональной перестройкой Вашего организма.
Если Вы узнали себя, то вот Вам 15 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ РОДОВ:
- Отдыхайте вместе с малышом.
- Балуйте себя, в том числе вкусностями, только 1 раз в день.
- Не пытайтесь все успеть.
- Упростите быт.
- Просите о помощи.
- Большие дела разбивайте на мелкие части.
- Не стремитесь к идеалу.
- Ходите гулять с малышом, когда он бодрствует.
- Читайте и слушайте то, что Вам интересно минимум 1 раз в день.
- Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу.
- Не засиживайтесь допоздна.
- Узнавайте о маминых премудростях заранее.
- Общайтесь с такими же мамочками.
- Воспринимайте мужа, как мужчину, а не только как отца.
- Активно используйте бытовую технику и электронику.
Именно эти способы помогли мне не падать духом, когда родился мой сыночек. У меня не было помощников и старшей дочке не было даже 3 лет. О том, как я внедряла каждый из этих способов в жизнь, расскажу в следующих выпусках рассылки. А Вам предлагаю начать сегодня же с первого способа — поспите с малышом. Вот увидите, Вы проснетесь бодрой и обязательно с улыбкой!
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже
best place to buy cialis online reviews Itraconazole bath due to ubiquity of chytridiomycosis and rapid fatality without treatment
priligy dapoxetine 60mg The association between NSAID or COXIB use and reduced risk of gastrointestinal cancers, but not other cancer types, highlights an important detail that significantly impacts precision prevention tumor heterogeneity