Как быстро восстановить силы после родов

kak_bystro_vosstanovit_sily_posle_podov.jpg

 

По статистике 7 из 10 молодых мам страдают от послеродовой астении — апатии, вялости, перемены настроения сонливости, быстрой утомляемости и т.д. Это связано в основном с гормональной перестройкой Вашего организма.

Если Вы узнали себя, то вот Вам 15 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ РОДОВ:

 

 

  1. Отдыхайте вместе с малышом.
  2. Балуйте себя, в том числе вкусностями, только 1 раз в день.
  3. Не пытайтесь все успеть.
  4. Упростите быт.
  5. Просите о помощи.
  6. Большие дела разбивайте на мелкие части.
  7. Не стремитесь к идеалу.
  8. Ходите гулять с малышом, когда он бодрствует.
  9. Читайте и слушайте то, что Вам интересно минимум 1 раз в день.
  10. Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу.
  11. Не засиживайтесь допоздна.
  12. Узнавайте о маминых премудростях заранее. 
  13. Общайтесь с такими же мамочками.
  14. Воспринимайте мужа, как мужчину, а не только как отца.
  15. Активно используйте бытовую технику и электронику.

Именно эти способы помогли мне не падать духом, когда родился мой сыночек. У меня не было помощников и старшей дочке не было даже 3 лет. О том, как  я внедряла каждый из этих способов в жизнь, расскажу в следующих выпусках рассылки. А Вам предлагаю начать сегодня же с первого способа — поспите с малышом. Вот увидите, Вы проснетесь бодрой и обязательно с улыбкой!

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже  :)

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


5 × = сорок пять

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>