По статистике 7 из 10 молодых мам страдают от послеродовой астении — апатии, вялости, перемены настроения сонливости, быстрой утомляемости и т.д. Это связано в основном с гормональной перестройкой Вашего организма.
Если Вы узнали себя, то вот Вам 15 СПОСОБОВ ВОССТАНОВИТЬ СИЛЫ ПОСЛЕ РОДОВ:
- Отдыхайте вместе с малышом.
- Балуйте себя, в том числе вкусностями, только 1 раз в день.
- Не пытайтесь все успеть.
- Упростите быт.
- Просите о помощи.
- Большие дела разбивайте на мелкие части.
- Не стремитесь к идеалу.
- Ходите гулять с малышом, когда он бодрствует.
- Читайте и слушайте то, что Вам интересно минимум 1 раз в день.
- Ешьте 5-6 раз в день, но понемногу.
- Не засиживайтесь допоздна.
- Узнавайте о маминых премудростях заранее.
- Общайтесь с такими же мамочками.
- Воспринимайте мужа, как мужчину, а не только как отца.
- Активно используйте бытовую технику и электронику.
Именно эти способы помогли мне не падать духом, когда родился мой сыночек. У меня не было помощников и старшей дочке не было даже 3 лет. О том, как я внедряла каждый из этих способов в жизнь, расскажу в следующих выпусках рассылки. А Вам предлагаю начать сегодня же с первого способа — поспите с малышом. Вот увидите, Вы проснетесь бодрой и обязательно с улыбкой!
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже 