Сегодня одно из самых простых на первый взгляд, но сложных на деле заданий – начинаем регулярно есть фрукты. Любые. Те, что с удовольствием кушаете. Пусть хотя бы те, что есть в ближайшем магазине. Для начала — по одному плоду в день. Важно – каждый день. Постепенно увеличивая разнообразие и размер порции. Помните правило – лучше не совмещать с приемом пищи и не запивать. Если же Вы уже регулярно едите фрукты, тогда можете разнообразить свой рацион, например свежими ягодами. Нет свежих, купите замороженные ягоды, добавьте немного натурального йогурта, получится хороший десерт!