Здравствуйте! С Вами Лена Шигаева, эксперт по оздоровлению питания Вашей семьи.

1. Ягодный мед.
   Осенняя пора — пора ягод — садовых, лесных. Так уж получается, из ягод чаще всего я делаю сироп, или сушу их. Но есть у меня один особый рецепт, это ягодный мед. Сегодня покажу, как можно сделать вкуснейший и полезнейший ягодный мед, на примере облепихи.
2. Самодельные мюсли.
   Часто мы очень-очень заняты. Бывает такое, что на приготовление полноценной еду нет времени, а иногда и сил. Поэтому мы открываем холодильник и… Берем то, что там есть, не всегда задумываясь о полезности данного продукта или блюда. А уж если у нас есть дети, которых нужно всегда кормить. Еще и муж, который чаще всего, всегда хочет есть :). И волей-неволей, но приходиться готовить, даже если некогда. Но есть такие продукты и блюда, которые очень быстро готовятся и они полезны. О них я писала в статье Если нет времени готовить. К таким блюдам также относятся, например, мюсли, вокруг которых очень много споров в последнее время.
3. Мастер-схема в подарок.
   Продолжая тему мюслей, я сегодня к Вам с подарком — мастер-схемой «Полезные мюсли», которая одна заменит десятки (а иногда и сотни) просмотренных страниц различных книг и интернет-ресурсов с рецептами.
4. Кулинарные картинки.
   Чтобы усладить Ваш взор, предлагаю взглянуть на кулинарные ретро-картинки.

В следующем выпуске расскажу о порядке в холодильнике, подарю еще одну схему и дам рецепт проверенного коктейля для похудения. Так что оставайтесь со мной!

Легкости в теле и здоровой пищи Вам!

С улыбкой к Вам, Лена Шигаева.