Один шаг к здоровой жизни: уменьшаем потребление соли

Сегодняшнее задание – уменьшить количество потребляемой соли. Ближайшие две недели предлагаю постепенно переводить семью на низкосолевое питание. Для этого нужно предпринять несколько несложных шагов.

 

  • Первое, купить морскую пищевую соль и начать использовать ее при приготовлении пищи.
  • Второе, солить уже приготовленную пищу, а не перед приготовлением блюда.
  • Третье, заменять соль на специи. Подойдут все виды перца, корица, шалфей, орегано, розмарин, эстрагон и другие ароматные травы. Не бойтесь переборщить с обычными луком, чесноком или свежими укропом, петрушкой.
  • Четвертое, есть бессолую пищу, но в блюдо добавлять натуральные заправки или соусы – лимонный, томатный, гранатовый сок, яблочный или бальзамический уксус, различные растительные масла и даже сметану.
  • Пятое, уменьшать количество соли – с двух щепоток – на одну, а потом на полщепотки.

Кстати, если актуальна тема похудения, низкосолевая диета тоже для Вас!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


2 + девять =