Если Вы хотите, чтобы Ваши ножки были стройными — почаще берите детей на руки :). Усадите ребенка (или сразу нескольких) к себе на колени и поиграйте в столь любимую маленькими детками забаву «По кочкам». При этом, малыш должен быть посажен лицом к Вам, поскольку так безопаснее, да и видеть улыбку своего дитятки всегда здорово. Не забывайте поддерживать его спинку. Такая пятиминутка не только для фигуры полезна, но и заряжает энергией, а ребеночку дает качественное общение с любимой мамой.

 

Стишки и присказки могут меняться. Например, вот наша любимая:

 

 

Вариации, конечно, возможны! Например, когда у меня была только Аленка, на словах «На мостике» я поднимала дочку наверх и удерживала ее там какое-то время, а на словах «Под мостиком» я крепко держа малышку под мышки, опускала ее вниз. В общем, это замечательное и веселое стихотворение можно использовать как своеобразный тренажер.

 

P. S. Если материал пригодился, пожалуйста, поддержите проект и поделитесь с друзьями в соцсетях. Кнопочки чуть ниже. 🙂