Веселое упражнение вместе с малышом — кочки

po-kochkam

Если Вы хотите, чтобы Ваши ножки были стройными — почаще берите детей на руки :). Усадите ребенка (или сразу нескольких) к себе на колени и поиграйте в столь любимую маленькими детками забаву «По кочкам». При этом, малыш должен быть посажен лицом к Вам, поскольку так безопаснее, да и видеть улыбку своего дитятки всегда здорово. Не забывайте поддерживать его спинку. Такая пятиминутка не только для фигуры полезна, но и заряжает энергией, а ребеночку дает качественное общение с любимой мамой.
 
Стишки и присказки могут меняться. Например, вот наша любимая:
 
Хорошая дорога, хорошая дорога,
(пятки поднимаем над полом, двигаясь в равномерном темпе)
Дорога стала хуже, дорога стала хуже,
(то же движение, но более интенсивно)
Шаляй — валяй, шаляй — валяй,
(пятки поднимаем над полом, одновременно поворачивая колени то вправо, то влево)
На мостике,
(ноги поднимаем на носочки настолько высоко, насколько это возможно)
Под мостиком,
(с носочек ноги ставим на пятки)
На мостике, под мостиком,
(делаем те же движения)
И в ямку бух!
(ноги разводим в коленях, образуя небольшую ямку, в которую как бы ребенок падает)
 
Вариации, конечно, возможны! Например, когда у меня была только Аленка, на словах «На мостике» я поднимала дочку наверх и удерживала ее там какое-то время, а на словах «Под мостиком» я крепко держа малышку под мышки, опускала ее вниз. В общем, это замечательное и веселое стихотворение можно использовать как своеобразный тренажер.
 
P. S. Если материал пригодился, пожалуйста, поддержите проект и поделитесь с друзьями в соцсетях. Кнопочки чуть ниже. :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


4 + = двенадать

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>