Как и когда правильно есть фрукты?

pro-frukty
Факт пользы фруктов никто не оспаривает, но вот как и когда их правильно есть, не все знают. Рассказываю.
 
Витамины.
— Чем свежее фрукт, тем лучше :).
— Больше всего витаминов в кожуре.
— Потеря витаминов происходит при длительном хранении (например, яблоки уже через полгода теряют 25% витамина С), при термической обработке (до 80%), при соприкосновении с металлом (поэтому пластиковая терка и керамический нож лучше, чем обычный нож и металлическая терка).
 
Когда есть?
— Есть фрукты нужно отдельно от других продуктов, т. е. вне приема пищи. — Нельзя есть фрукты сразу после основной еды, так как они плохо сочетаются с другими продуктами при переваривании и вызывают брожение.
— После того, как Вы поели фрукты кушать можно не раньше, чем через 1,5-2 часа.
— Для того, чтобы дети  (да и Вы сами:)) ели фрукты, а не печеньки, с утра подготовьте  фруктовую тарелку и выставите ее, когда придет время второго завтрака или полдника.
 
Как есть?
— Помытыми с мылом и ополоснутыми кипяченой водой.
— С кожурой.
— Не запивая и не заедая ничем.
— Не сочетая кислые и сладкие фрукты между собой.
 
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соц.сетях!  Кнопочки чуть ниже  :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× шесть = 30

  1. Feachisee

    It is important and encouraging that, with the exception of the expensive amoxicillin clavulanic acid, these antibiotics showed good availability in the health facilities of the DR Congo cheapest cialis online primaquine medrol tabletta 32 mg Apple even got some favorable language in the ruling by U

    Ответить ↓