Предлагаю посидеть на стуле без него. 

Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение вызовет дрожь не только в ногах, но и в коленях и даже в животе, уже спустя полминуты такого «сидения». Вариантов несколько — можете, прислониться спиной к стене; можете поднимать поочередно ноги, сгибая их в коленях, а можете просто ровно «сидеть». В любом случае это не займет много времени, но заставит работать наши мышцы.

 

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже