Выдыхаем и расслабляемся!

vydyxaem-i-rasslablyaemsya
Одно небольшое упражнение на расслабление уставшей мамочке. Это «скорая помощь» в стрессовых ситуациях. Спокойно выдохните и зажмите двумя пальцами обе ноздри. Не дышите ни ртом, ни носом, пока сможете. Затем медленно вдохните носом глубоко-глубоко и также медленно выдохните. Повторите так 2-3 раза. А теперь улыбнитесь и идите с кем-то из родных обнимитесь!
 
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже. :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавьте ваш комментарий

КомментарииКомментарии VKКомментарии FB

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× 5 = пятнадцать

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>