Одно небольшое упражнение на расслабление уставшей мамочке. Это «скорая помощь» в стрессовых ситуациях. Спокойно выдохните и зажмите двумя пальцами обе ноздри. Не дышите ни ртом, ни носом, пока сможете. Затем медленно вдохните носом глубоко-глубоко и также медленно выдохните. Повторите так 2-3 раза. А теперь улыбнитесь и идите с кем-то из родных обнимитесь!
Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже. 