Мы все очень хотим иметь стройное и гибкое тело. Но, к сожалению, не у всех это получается. Часто некогда собой заниматься. Еще не знаешь точно, как это делать, т. к. слишком много информации, а системы нет. Бывает, что раньше сидела на изматывающих диетах, а сейчас силы воли не хватает больше чем на 3 дня. Поэтому сегодня хочу рассказать как есть то, что нравится, и не полнеть.

1. Ешьте как можно больше того, что нравится из полезных продуктов, т. е. не неведомый суп со спаржей, сельдереем и морковью, а любимые мясо, овощи и фрукты.
2. Балуйте себя любимыми, но вредными вкусняшками в первую половину дня.
3. Заменяйте вредные перекусы полезными, для этого планируйте  и готовьте их заранее. Например, вместо булочки (купленной с голодухи на остановке) положите перед выходом в сумку, помытое яблоко.
4. Не зацикливайтесь на килограммах, не взвешивайтесь бесконечно. Вы почувствуете, что стали стройнее и без весов!
5. Если сегодня наелись вкусной, но очень вредной еды, завтра кушайте обычную еду, как ни в чем не бывало. Не надо садиться на жесткую диету и себя ограничивать.
6. Всегда добавляйте в приготовленную пищу свежую зелень и (или) нарезанные овощи, это обогатит и разнообразит вкус привычной еды и сделает ее полезней.

Вы можете начать худеть уже сейчас с курсом «Как маме быстро похудеть, когда нет времени и сил».

Если этот материал кажется Вам полезным, поделитесь с друзьями в соцсетях! Кнопочки чуть ниже.